紫外線による日焼けは、お肌の老化に深く関わっています。無防備に陽射しを浴びると、シミ、シワ、たるみなどの原因 となるので、出来る限り避けたいもの。対策やケアを怠ると、後々の肌に大きな差となって現れます。紫外線は春先の3月頃から急激に強くなりはじめ、5～7 月にかけてピークを迎えます。このことから、真夏のみ紫外線対策をするのでは不十分だということが分かりますね。また1日の中で見てみると、10時頃から 14時頃までが最も強いとされています。
太陽がさんさんと照りつける晴天の日はもちろんですが、紫外線は実は曇っていても、雨の日さえも、厚い雨雲を通して地上に降り注いでいます。しっかりと紫外線を避けるなら、季節や天候を問わず、毎日紫外線対策を続けるのがベストでしょう。
日焼けは、肌の乾燥を進める原因にもなるので、敏感肌はもちろん、どんな肌タイプの方でも避 けたほうが無難です。特に紫外線に反応してしまうタイプの敏感肌の方の場合、紫外線対策を徹底することでかなり肌の状態が改善されることもあるそうです （私の友人がそうでした）。
紫外線対策は健康な美肌作りに欠かせません。でも、日焼け止めで肌荒れを起こしてしまっては、本末転倒です。困ったことに、敏 感肌は日焼け止めにも敏感。かゆくなったり、ぶつぶつとできたり、超乾燥したり、ひどいと水ぶくれ状態になる場合もあるのだとか。こんなことは絶対に避け たいですよね。
以下、敏感肌の方が気をつけるべき紫外線防止アイテムの選び方について挙げてみました。（初めて使用するアイテムに関しては、まずはパッチテストなどで試しましょう）
●「紫外線散乱剤」を使う
紫外線防止剤には「紫外線吸収剤」と「紫外線散乱剤」の2つがありますが、「紫外線散乱剤」の方が肌に優しいと言われています。
●ＳＰＦが高すぎるものを使わない
あまり高い数値のSPFを使うと、肌荒れのもととなります。陽射しが強い時期でも、普段使いならSPF20前後あれば十分ではないでしょうか。
●潤いを補うタイプの日焼け止めを使う
日焼け止めを塗っていると肌が乾燥する場合があります。乾燥性敏感肌の方は特に、保湿成分が配合されているタイプのものがオススメです。もちろん基礎化粧品と同様に、無香料・無着色・アルコールフリーかどうかなどもチェックしましょう。